孕妇可以用跑步机吗(跑步机如何设置)

如何设置跑步机 1、调节坡度,一般跑步机都有成排的坡度调节按钮,开机后可以自主选择坡度,但不建议初学者提高坡度,有一定经验后,可以适当增加难度。有的跑步机有5段速度直选功能和5段坡度直选功能,可以根据自己的需要进行调节。

2、可以预设运动时间的长短。每次运动 15-60 分钟。有的跑步机配备了高科技TFT触摸显示屏,内置登山、越野、竞赛、减肥、间隙跑等十种程序和两种手动编程程序,可根据自己的身体状况和需求进行选择,操控起来非常方便。

3、想要停止跑步,可以按下跑步机上的这个红色按钮,机器就会自动停止。要结束训练,请先让心率降至每分钟 120 以下,然后再按下停止按钮。

孕妇可以用跑步机吗(跑步机如何设置)


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