女性朋友都会关注自己的体重变化,因为都希望自己能一直保持苗条的身材。不过有的女性常会发现月经期间的体重会有所增加,对这种情况也会比较紧张,那么月经期间的体重增加多久恢复呢?
经期水肿体重增加5斤怎么办
这是正常的,是身体水肿了,不是变胖了,只要患者饮食保证没多,那么就不是胖,月经期间水肿会好转,所以说不必太纠结体重问题,因为体重本身就是有波动的,就算体重有增加那也是正常合理的。
如果患者吃了比较咸的含钠高的食物,就算热量是低的,那么也还是会增加体重,因为高钠会使水分停留体内,导致水肿、增加体重,但这与脂肪肥胖是两码事。但是往往人们发现自己重了就以为是自己胖了。其实存在很多误区,不要一概而论。
经期水肿的原因
月经是女性的一种正常生理现象,但有时也伴有身体的种种不适,除了人们熟知的痛经,功能性子宫出血外,还可能会出现浮肿。
产生经前浮肿,是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚,气化不利,水湿不运,或因肝气郁滞,血行不畅。
1、女性月经期间出现的体重增加,具体多长时间才能够恢复,这是无法准确预知的。而且体重增加的原因不同,恢复时间就会有很大的差异,甚至还有的的女性在月经期结束后的一段时间内,体重不但不减,还有可能会增加。
2、如果女性月经期间的体重增加,是因为经期体内激素分泌水平波动,分泌较多的雌激素会使机体对孕激素不敏感,从而易出现经期的水钠潴留,这可引起经期生理性的体重增加。通常在月经结束后,可能在一周左右体重会逐渐的恢复正常。
在经期期间,由于女性的身体素质不同,所以表现出来的症状也有所不同。想要不水肿的话,要在饮食上特别的注意,减少对于食盐的摄入,保证饮食的清单。同时要保持正常的作息时间,还要进行适量的运动,才能安慰的度过经期。