孕妈什么睡姿对宝宝最好?你可能睡错很久了~

孕妈妈对宝宝最好的睡姿是什么?你可能睡错很久~怀孕后,很多孕妈妈都特别注意,首当其冲,从饮食开始,这个能吃,那个不能吃,还有一些生活习惯也要特别注意,不能熬夜,弯腰提重物,当然孕妈妈的睡姿也很重要,不同孕期睡姿也不同,睡姿不对还可能影响到小宝宝。

孕妈什么睡姿对宝宝最好?你可能睡错很久了~

所以孕妇到底采用哪种睡姿合适,还是听听医生的建议吧。

孕早期

在孕早期,孕妇的睡姿可以随意,和之前没有什么区别,但还是要杜绝趴着睡觉,在孕早期,胎儿还不是特别稳定的前提下,趴着睡觉对宝宝不好,而且趴着睡觉时,你的头势必会偏向一侧,这会让你的肌肉紧张,容易形成头痛或肩痛。

孕中期

孕中期采用侧卧位。孕中期,孕妇的肚子明显增大,此时一定要注意保护孕妇的肚子,避免外力的直接接触和直接作用,保护胎宝宝。如果孕妇羊水过多,一定要采用侧卧的睡姿,这样不仅能保护孕妇和胎儿,还能让孕妇感觉舒适。如果采用其他睡姿,可能会有压迫感,让孕妇感觉不舒服,如果在这个过程中孕妇的下肢肿胀,可以用枕头或高物把下肢垫起来,这样孕妇感觉就不会那么不舒服了。

孕晚期

孕晚期采取左侧卧的睡姿是最好的,孕妇孕晚期,子宫容易形成右侧卧的状态,采用左侧卧的睡姿可以大大纠正这种子宫状态,还可以减少子宫对腹部的压迫,从而改善血液的循环、 增加胎儿的血液量,保持子宫正常的血流量,给胎儿生长提供营养环境,使胎儿的发育得到营养环境,从而使胎儿的发育更好,当然,如果孕妇的下肢浮肿,一定要垫高,保证血液的流通。

其实左侧卧位是最适合孕中晚期孕妇的一种睡姿,它可以预防各种疾病,还能保证孕妇和胎宝宝的健康安全。所以孕妇在孕晚期最好采用左侧卧位,对自己和胎儿都有好处,当然,有的孕妇一时适应不了这种睡姿也是很正常的事情,不要着急,一定要保证充足的睡眠。


参考资料
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