月经期可以吃火龙果和猕猴桃吗

月经期间有女性会出现腹痛现象，这也就是痛经。这种情况可能是宫寒导致，也有可能是妇科炎造成的。也有的女性在月经期间会出现腰痛现象，造成腰痛的原因是什么？月经期间如何缓解腰痛？

在月经期间如果出现腰痛的情况，可以热敷，用热水袋放到腰部来缓解。并且在月经期间，也要多吃含钾与含铁的食物，能抑制疼痛，防止感染。经期腰痛，也可以按揉合谷穴，或是按摩腰背部，都可以改善腰痛症状。

月经期间过早的进行重体力的劳动，或是长期的弯腰动作等都会造成腰痛。另外，生育过多或是人流频繁，性生活过度等也容易造成腰痛。月经期间如果不节制的喝一些冷饮，就会让寒气入侵到身体内，也就容易导致腰痛。另外，如果女性有宫颈炎、卵巢炎或是阴道炎，炎症会上行感染，也容易导致腰痛。

1、勤换卫生棉

女性在经期一定会使用卫生棉，想要保证卫生，就要注意勤换卫生棉。卫生棉长时间不更换会滋生细菌，而女性在经期免疫力低下，更容易被细菌感染。建议女性在来月经期间每两小时更换一次卫生棉，不要等卫生棉完全脏透才更换。

2、杜绝经期性生活

为了保证经期卫生，女性在来月经期间一定要注意杜绝性生活。经期同房不仅容易弄脏被褥，还会对自己的健康造成严重的影响。此时女性的宫颈呈打开的状态，如果有性生活会导致病菌入侵宫腔，不利于生殖系统健康。

3、淋浴冲洗

另外，一些酸涩的食物，如酸梅、未成熟的味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。